ファスティングダイエットインストラクター口コミ評判

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急に予定が入り短期間で体重を落とさないといけなかったり、外食続きで体重が増えすぎてしまったりという経験をした方は多いでしょう。しかしそう簡単にすぐに体重が落とせるダイエットはなかなかありません。しかしファスティングダイエットは短い日数で体重を落とすことができ、しかも胃腸を休ませることで本来の胃腸の働きを活性化させ、その後も余分な栄養を吸収しなくなりカロリーコントロールもできるなど、長期間にわたって効果が実感できるダイエット方法です。

ファスティングダイエットとは

ファスティングとは断食のことで、半日~3日の短期間、固形物を摂取せずに流動性のものと水だけで過ごし、胃腸を休ませ体質改善をはかる方法のことです。ファスティングダイエットは短期間での体重減少を可能とし、また美容や健康にも良いので人気のあるダイエット方法です。主に酵素ドリンク、野菜ジュースなどの液体のものだけで最大3日間過ごします。必要最低限の栄養やビタミンはこれらの飲み物から摂取できるので無理をせずファスティングを行うことができるため人気があります。断食を行う前には体を慣れさせるための準備期間、断食の後には少しずつ体に食べ物を慣れさせる回復期が必要になります。これらをきちんと行わずに断食した場合、リバウンドをしてしまったり、体調を崩してしまったりなどしてしまい断食の効果が最大に発揮されないことがあるのです。

ファスティングダイエットインストラクターになるためには

ファスティングダイエットインストラクターの資格は日本インストラクター協会により認定されている資格で、ファスティングダイエットについての幅広い知識を身につけている方が取得できます。1万円(消費税込み)の受験料を払い、70%以上の評価で合格となります。また、試験は在宅受験なのでリラックスした状態で受験することが可能です。ファスティングについての基礎知識はもちろん、ファスティングを行うタイミングや、ファスティング中の食事、準備期間・回復期間の食事、ファスティング中に行ってよいことなど適切なアドバイスをできることが必要となります。また、ファスティングはダイエット効果以外にも、便秘を解消したり、肌荒れを改善したりと美容や健康にうれしい効果もあるので、ファスティングを行うメリットについても十分に学んでおく必要があります。

ファスティングダイエットインストラクターになるメリット

ファスティングダイエットは短期間で正しく行えば効果があるダイエットですが、固形物を全く食べずに過ごすダイエットなので精神的にきついダイエットでもあります。特に3日間ファスティングを行う場合1、2日目の空腹に耐えられず断念してしまう人もいるので、ファスティング期間をどう乗り切るかを指導するのもファスティングダイエットインストラクターの仕事の1つです。空腹をどのように乗り越え、どうリラックスした状態でファスティングを行うと良いかを教えることで、ファスティングダイエットを成功に導くことができます。自己判断でファスティングを行い失敗する人も多いことから、プロの指導に沿って行う人が増えています。ファスティング中の食事管理は大事な要素であり、プロのアドバイスに従い綿密な食事計画を立てることでファスティングダイエットを成功させることができます。また、ファスティングを行うタイミングも非常に大事であり、仕事がある日や運動量が多くなると予想される日は避けたほうが良いのです。これらに関してもその人のスケジュールに合わせていつダイエットをするといいかをアドバイスすることができ、忙しい人でも無理せずにダイエットを行ってもらうことができます。

ファスティングダイエットを経験し、ファスティングの良さをより多くの人に知ってもらい、ダイエット成功の手助けをしたいという人にはぜひ取得してほしい資格です。これからもまだまだ需要のあるファスティングダイエットインストラクターの資格にぜひ挑戦してみてください。

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